Как использовать доску Садху при занятиях йогой

Занятия йогой позволяют улучшить состояние здоровье и обрести эмоциональную стабильность. Как правило, освоить йогу способен каждый человек, ведь многие упражнения не требуют наличия гибкости. В особенности доска Садху /teslyar.com.ua/ru/doski-sadhu сегодня используется, как любителями, так и профессионалами. Данное изделие является простым в применении, поскольку человеку достаточно стоять на доске определенное время. Также возможно занимать лежачую позицию, чтобы укрепить спину.

Разновидности

Внешний вид доски Садху у некоторых людей вызывает тревогу, ведь присутствует ошибочное мнение, что можно повредить ноги или спину. В реальности изделие является безопасным и не станет причиной возникновения порезов или проколов. В качестве примера ознакомьтесь с /teslyar.com.ua/ru/sadxu-s-bambukovyimi-gvozdyami моделью на бамбуковых гвоздях. Бамбук является натуральным материалом, тем самым идеально сочетается с медитациями. Кроме того доска обладает высокой прочностью и не подвержена физическим дефектам.

Помимо досок Садху, что содержат бамбуковые гвозди, возможно прибегнуть к металлическому аналогу. Речь идёт о доске с медными гвоздями /teslyar.com.ua/ru/sadxu-s-mednyimi-gvozdyami и аналогичными параметрами, в плане размера. Медь существенно прочнее дерева, поэтому указанная доска рекомендуется людям с крупным весом. Так что, если по каким-то причинам скептически относитесь к бамбуку, тогда воспользуйтесь медной доской.

Назначение

Медитации на доске Садху позволяют достичь положительных результатов, что отразятся на организме и внутреннем состоянии человека. Эксперты выделяют следующие полезные свойства:

• Балансирование внутренних органов,
• Укрепление иммунитета организма,
• Контроль над эмоциями,
• Усиление волевых качеств.

Следует отметить, что понадобиться уделить занятиям определенное время, чтобы ощутить положительное воздействие йоги. Изначально ориентируйтесь на месяц, а затем анализируйте общее состояние. Желательно записывать ощущения в отдельную тетрадь, чтобы понимать результаты йоги.

Как медитировать

Медитация на гвоздях может быть связана с болевыми ощущениями, поэтому понадобиться пройти период адаптации. Первую неделю можно ограничится 20-30 секундами, чтобы не создать стрессовую ситуацию для организма. В свою очередь, когда организм начнет адаптироваться к указанному состоянию, то увеличивайте интервалы на 10-15 секунд. В идеале необходимо выйти на 5 минутный промежуток, чтобы получить максимальную эффективность от медитаций на гвоздях.

01.02.2023, 18:16