Как правильно чистить зубы зубной щеткой

Благодаря данном материалу, узнаете, как правильно чистить зубы зубной щеткой с максимальной пользой для полости рта.

Чистка зубов — очень важная часть ежедневного ухода за здоровьем рта. Следуйте этим простым шагам для правильной чистки зубов:

1. Выберите правильную зубную щетку — со средней жесткостью щетинок и удобной для вас маневренностью.

2. Налейте на зубную щетку небольшое количество зубной пасты.

3. Поместите щетку углом в 45 градусов на границу зуба и десны, при этом приложите немного давления, чтобы щетинки достигли промежутков между зубами и деснами.

4. Делайте круговые движения щеткой точно так же на всех зубах, и убедитесь, что вы чистите зубы с обеих сторон.

5. Не забывайте чистить язык.

6. Выплевывайте зубную пасту изо рта, не глотая ее.

7. Ополосните рот водой, чтобы удалить все остатки зубной пасты и продукты, которые могут задержаться между зубами.

8. Чистите зубы не менее 2 раз в день — утром и вечером, а также после каждого приема пищи.

Помните, что чистка зубов — это необходимый ежедневный процесс для поддержки здоровья зубов и предотвращения проблем с деснами и кариесом.

---