Польза занятий горячей йогой для мужчин и женщин
На сегодняшний день направление горячей йоги становится все более популярным среди людей разной возрастной категории. Такие занятия имеют массу преимуществ. Во-первых, они дарят душевное спокойствие и уравновешенность, во-вторых, тело получает нужную физическую нагрузку.
Современная студия Бикрам йоги One Yoga Meditation предлагает своим клиентам посетить увлекательные и полезные занятия. На сайте http://oneyogameditation.ru можно узнать подробную информацию и записаться. С первых дней человек ощутит возвращение мышечного тонуса и улучшение состояния своего организма. Bikram yoga также подарит массу положительных впечатлений и эмоций.
Особенности
В студии занятия йогой проходят в горячем зале с целью достижения отличных результатов. В помещении поддерживается температура воздуха на уровне 40 градусов. Влажность при этом составляет 40 процентов. Таким образом, создается имитация индийского климата для полного погружения в практики.
Во время занятия клиенты попробуют два дыхательных упражнения и 26 асан. В итоге удастся проработать суставы, мышцы и внутренние органы. Одно занятие длится около полутора часов. Студия открывает свои двери, как для новичков, так и для опытных йогов. Уже через небольшой промежуток времени вы заметите общий укрепляющий эффект, повышение силы и выносливости, формирование гибкости организма. Подходит такой вариант и для желающих похудеть, улучшить состояние кожи, мышц, тела.
Польза и преимущества
Главным достоинством Бикрам йоги служит то, что она подходит для людей с любым полом, возрастом и уровнем подготовки. Новички смогут быстро привыкнуть к практике. Оптимальный климат позволит расслабиться и сделать занятия максимально безопасными. Горячая йога характеризуется следующими полезными действиями:
- появление душевного покоя и гармонии;
- укрепление иммунной системы организма;
- очищение от шлаков, токсинов, вредных компонентов;
- улучшение работы сердца и сосудов;
- устранение стресса и психического напряжения;
- получение подтянутой и стройной фигуры;
- налаженный сон;
- активизация обмена веществ.
С первых занятий клиенты студии чувствуют заряд бодрости и энергии. Это отличный способ позаботиться о своем теле и душе. К тому же все позы из бикрам йоги вполне безопасны и доступны даже для начинающих практиков.
Перечень ограничений и противопоказаний небольшой. К ним относятся порок сердца, острые фазы хронических болезней, простуда и беременность. При наличии сомнений можно проконсультироваться с опытным врачом перед началом занятий.